二児の母である私が現在取り組んでいて効果を感じている筋トレを紹介します。 運動嫌いの いちか です。 子どもがテレビや本を見ていて1人遊びをしてる時、 お昼寝をしていたら横で寝転がったままできるものもあります。 そんな10分くらいのスキマ時間ででき…